Ansiedade- Uma Panela (De) Pressão

A ansiedade caracteriza-se por um estado de alerta, vigilância e ativação de funções biológicas que visam facilitar a gestão de uma situação adversa, inesperada ou interpretada como ameaçadora e potencialmente perigosa. A verdade é que a ansiedade q.b. é essencial à vida, ao dia a dia, é normal e adaptativa, ajudando-nos a lidar com situações desafiantes.

O problema surge quando a ansiedade passa a dominar a vida, os pensamentos, as emoções e os comportamentos, interferindo no dia a dia, no desfrutar dos momentos, no evitamento de situações, na antecipação frequente de cenários negativos e potenciais ameaças.

Pensamento-“E se acontecer algo de mau, e se acontecer o que estou a pensar, será que vou conseguir?- Emoções: medo, ansiedade, angústia, raiva- Comportamento:Evitamento.

Sinais e Sintomas de Alarme

Físicos

• Alterações do sono, dificuldade em adormecer, insónia inicial e pesadelos.

• Sintomas somáticos ( “borboletas no estômago”, náuseas, dores de cabeça, alterações gastrointestinais, tensão muscular, tremores, tonturas, sudorese, aumento do ritmo de respiração, )

• Lentidão ou inibição motora.

• Sensação de cansaço.

Emocionais

• Tristeza, medo.

• Preocupações excessivas e difíceis de controlar.

• Culpa

• Alterações frequentes de humor

• Pensamentos de conteúdo focado no aspecto negativo e antecipação, previsão de cenários negativos.

• Perguntas- “ E se...”; “ Será que....”

• Procura frequente de tranquilização, pergunta muitas vezes se vai correr bem.

Pensamentos

• Auto crítica e auto desvalorização frequente

• Pessimismo

• Auto imagem negativa ( sente-se incapaz de lidar com as situações)

• Pensamentos com interpretação negativa em relação ao futuro, o que vai acontecer, a sua capacidade para fazer algo ou lidar com algo.

• Perder o controlo

• Perfeccionista (ainda não está bem)

Comportamentais

• Crises de choro

• Preferência e tendência ao isolamento

• Explosões de raiva

• Pouca iniciativa e interesse em fazer atividades.

• Diminuição da capacidade de atenção e concentração

• Dificuldade em relaxar

• Não gosta de correr riscos, de experimentar coisas novas.

• Quando tem de enfrentar situações novas ou experimentar atividades novas, pode fazê-lo experienciando grande sofrimento.

• Pode ser mais dependente dos pais ou outras figuras para a realização de atividade e tomadas de pequenas decisões.

• Excessivamente atentas ao que as rodeia

Impacto e consequências

Ter medo ou ansiedade em algumas situações não significa que exista uma Perturbação da Ansiedade. Fatores com a intensidade, frequência, duração e impacto na vida são essenciais para o diagnóstico clínico.

As perturbações da ansiedade na Infância e Adolescência quando não tratadas podem evoluir para a idade adulto, com gravidade maior.

A verdade é que os medos intensos e persistentes, as preocupações excessivas e difíceis de controlar limitam o desenvolvimento, têm impacto no funcionamento no dia a dia e causam sofrimento, afetando o bem estar, a saúde mental, o presente e o futuro.

Segundo os dados estatísticos, 20%das crianças e jovens tem pelo menos 1 problema de saúde metal.

Os problemas associados à saúde mental não passam com o tempo, mas regra geral agravam-se.